プロテイン

この記事の内容 東京在住アラフォーサラリーマンの私が「1日にどれだけタンパク質を摂取しているのか？」を計算してみました。 せっかくなのでタンパク質だけではなくカロリーと炭水化物・脂質のバランスも一緒に調査してみました。 思って...

プロテインを飲み始めると、いろいろな疑問が湧いてきます。「いつ飲めばいいの？」「水と牛乳どちらで割ればいい？」「どんな種類がいいの？」これら疑問について、小難しい理屈抜きにダイジェストでまとめました。初心者はこの記事の内容の分だけ覚えればOKです。